Hielspoor is een beetje een misleidende term. Het is een verzamelnaam om diverse problemen in de hiel te omschrijven. Een hielspoor zelf is een aanhangsel aan het hielbot dat is gevormd door kalkafzetting aan de hiel. Vervolgens kan er pijn ontstaan doordat het weefsel en botvlies om het hielspoor heen geïrriteerd of ontstoken raakt.
Overigens leidt hielspoor lang niet altijd tot hielpijn: geschat wordt dat 30 tot 75 procent van de Nederlanders hielspoor heeft. Slechts 10 procent merkt daarvan de gevolgen. De podotherapeut is ervaren in het behandelen van hielspoor.
Oorzaken van hielspoor
Hielspoor ontstaat door ontstekingen rond de hiel. Dit is een gevolg van overbelasting van de vezelband of peesplaat onder de voet. Hierdoor komt de aanhechting van het weefsel aan het hielbot onder grote spanning te staan en gaat het botvlies irriteren of ontsteken.
Overbelasting van de voet
Door overbelasting ontstaan er bovendien vaak scheurtjes in de pezen die ook weer kunnen leiden tot irritatie of ontsteking. Het lichaam probeert dit zelf te herstellen, maar als dit te lang duurt ontstaat na verloop van tijd een kalkspoor of botaansporing: een hielspoor dus.
De overbelasting van het gebied rondom de hiel kan allerlei oorzaken hebben:
- Sporten (met name hardlopen en springen)
- Langdurig gebruik van verkeerde schoenen (bijvoorbeeld te zachte zolen of nauwsluitende schoenen)
- Bergwandelen (met name bergopwaarts wandelen)
- Overgewicht
- Korte kuitspier
- Veel en te lang staan of zitten (met name hurken)
- Platvoeten/holle voeten
- Steile voetzool
- Hielkussenatrofie: te weinig dempend vetweefsel onder hiel (dit komt vooral bij ouderen voor)
Leeftijd
Leeftijd is een belangrijke factor voor het ontstaan van hielpijn en hielspoor: onder de 50 jaar komt het eigenlijk niet voor. Kinderen kunnen wel last hebben van hielspoorachtige verschijnselen maar dit wordt dan onder de ziekte van Sever Schinz geschaard: een aandoening die meestal vanzelf weer overgaat.